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Victorinox Nail Clip 580 0.6461.63 Schweizer Taschenmesser Anzahl Funktionen 8 Nussbaumab 31,43 €
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Victorinox Erwachsene Offiziermesser Climber 14 Funktionen Taschenmesser, rot transparent, one Sizeab 31,42 €
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Victorinox Signature Lite SilverTech 0.6226.T7 Schweizer Taschenmesser Anzahl Funktionen 7 Silber (transparent)Farbe: Rot Transparent, Größe: One Sizeab 31,90 €
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Victorinox Taschenmesser Swiss Card (10 Funktionen, Schere, Kugelschreiber) rot transparentFarbe: blau transparent, Größe: one sizeab 29,40 €
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XLC Schaltreinigungs-set, schwarz, 10x5x5cmFarbe: Schwarz, Größe: 1 stück (1er Pack)ab 21,95 €
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Victorinox Victorinox 0.2373.T Schweizer Taschenmesser Anzahl Funktionen 9 Rot (transparent) MY FIRST VICTORINOX H: Mittleres Taschenmesser für Kinder - Das Taschenmesser für Kinder für sicheres Sägen von Holz oder das Öffnen von Dosen. Mit Klinge ohne Spitz, einer Kette und einer Kordel.,FUNKTIONEN: Taschenmesser mit 9 Funktionen, hergestellt in der Schweiz. Klinge gross ohne Spitz, Kapselheber,...
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Löwe Original LÖWE Profi Amboss Astschere 22.080 antihaftbeschichtet Stahlklinge mit Präzisionsschliff - scharfe und leichte Baumschere ideal zum Schneiden von Ästen Zweigen Bäumen Sträuchern Besonders leichter Schnitt durch überlegene Technik. Amboss-Technik mit Bypass-Geometrie – Das Beste aus zwei Welten. 80 cm Gesamtlänge. Die LÖWE 22 gehört wie die LÖWE 8 zu unserer neuen Scherengeneration, bei der die Vorzüge von Amboss-Scheren mit denen von Bypass-Scheren kombiniert werden....
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Victorinox Victorinox Taschenmesser Swiss Card (10 Funktionen, Schere, Kugelschreiber) rot transparent SWISSCARD CLASSIC: Swiss Card mit 10 Funktionen - Die praktische Begleitung für Ihr Portemonnaie. Mit Schere und Druckkugelschreiber.,FUNKTIONEN: Praktische Begleitung mit 10 Funktionen, hergestellt in der Schweiz. Klinge klein, Schere, Nagelfeile, Schraubendreher 2,5 mm, Stecknadel, Pinzette, Zahnstocher,...
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Victorinox Victorinox Taschenmesser Swiss Card (Nailcare, 13 Funktionen, Nagelfeile, Schere) rot transparent SWISSCARD NAILCARE: Die Swiss Card mit Glasnagelfeile - Gewinner des Red Dot Award: Product Design 2015. Mit Schere und beständiger Glasnagelfeile.,FUNKTIONEN: 13 Funktionen - darunter: Schraubendreher 3 mm, Schraubendreher 5 mm, Schere, Glasnagelfeile, Phillips-Schraubendreher 00/0, Phillips-Schraubendreher...
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Victorinox Victorinox Taschenmesser Climber (14 Funktionen, Klinge, Schere, Korkenzieher) rot CLIMBER: Mittleres Taschenmesser zum Klettern - Mit diesem leichten, kompakten Werkzeug sind Sie für Ihre nächste Tour bestens gerüstet. Mit Schere und Mehrzweckhaken.,FUNKTIONEN: 14 Funktionen - darunter: Klinge gross, Klinge klein, Korkenzieher, Dosenöffner, Schraubendreher 3 mm, Kapselheber, Schraubendreher...
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Warthog Sharpeners Warthog Sharpeners V-Sharp Classic II Ersatzschleifeinheiten, Diamant, 325er Körnung, Schleifsteine HOHE EFFIZIENZ - Verbessere die Effizienz deiner Messerschärfer mit den passenden Ersatz-Schleifstäben. Praktisch, zuverlässig und einfach zu bedienen für professionelle Ergebnisse.,LANGLEBIG - Die robuste Konstruktion aus gehärtetem Stahl verspricht eine lange Lebensdauer der Ersatz-Schleifstäbe....
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Victorinox Victorinox Taschenmesser Swiss Card (Nailcare, 13 Funktionen, Nagelfeile, Schere) schwarz transparent SWISSCARD NAILCARE: Die Swiss Card mit Glasnagelfeile - Gewinner des Red Dot Award: Product Design 2015. Mit Schere und beständiger Glasnagelfeile.,FUNKTIONEN: 13 Funktionen - darunter: Schraubendreher 3 mm, Schraubendreher 5 mm, Schere, Glasnagelfeile, Phillips-Schraubendreher 00/0, Phillips-Schraubendreher...
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Silky Silky Tsurugi Curve Fuchsschwanz, 454-27 Tsurugi bedeutet zu Deutsch „Langes Schwert“. Langes, schmales Blatt für den engen, komplizierten Arbeitsplatz, z.B. enge Astgabeln. Das Blatt überzeugt durch die für Silky typische, hohe Schneidkraft. Die Säge kommt ohne Schrauben, Muttern oder andere Extrateile aus. Stattdessen wird der zweiteilige...
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Silky Silky gerade Säge Tsurugi 300mm grob - spitz zulaufende Hochleistungsklinge, nur 1,7mm dick Tsurugi bedeutet zu Deutsch „Langes Schwert“. Langes, schmales Blatt für den engen, komplizierten Arbeitsplatz, z.B. enge Astgabeln. Das Blatt überzeugt durch die für Silky typische, hohe Schneidkraft. Die Säge kommt ohne Schrauben, Muttern oder andere Extrateile aus. Stattdessen wird der zweiteilige...
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Victorinox Victorinox Multifunktionswerkzeug Swiss Tool (26 Funktionen, Halter, Feststellbar) silber SWISSTOOL: Robustes multifunktionales Tool mit Feststell-Werkzeugen - Das ultimative Multi-Tool für jeden Einsatzzweck vom Schneiden von Draht bis zum Sägen von Metall. Superkompakte Grösse mit Kunststoff-Gürtelhalter.,FUNKTIONEN: 26 Funktionen - darunter: Kombi-Spitzzange, Drahtschneider für dünne...
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Victorinox Victorinox Noma Taschenmesser PICKNICKER: Grosses Taschenmesser mit grosser Feststellklinge - Ihr Must-have-Accessoire für den Picknickkorb zum Schneiden von Brot oder Öffnen von Dosen. Mit langer Feststellklinge und feststellbarem Kapselheber mit Schraubendreher.,FUNKTIONEN: Taschenmesser mit 11 Funktionen, hergestellt in der...
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Tri Saw Tri Saw Handsäge TS 30 K Die Säge für Haus, Hof und Garten – sauberer, schneller Schnitt bei Ästen, Latten oder Brettern. Kräftiger, geformter Kunststoffgriff mit weichem Überzug und Querrippen für guten Halt, auch bei Nässe. Sägenköcher mit Zahnrolle und Gürtelschlaufe....
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Silky Silky Handsäge Zübat 390-7.5 - 390-7.5. Zahnweite 4 mm. Sägelänge 390 mm. Gewicht 610 g. Sehr gute Astungssäge mit mittlerer Bezahnung. Kräftig geformter gummierter Pistolengriff, dadurch auch bei Nässe guter Halt. Durchgehendes Sägeblatt bis zum Ende des Griffes. Zähne gehärtet, nickelbeschichtet, konkav geschliffen für einen sauberen, glatten Schnitt. Lieferung inklusive Köcher.
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Silky Silky Handsäge Zübat 240-7.5 - 240-7.5. Zahnweite 4 mm. Sägelänge 240 mm. Gewicht 440 g. Sehr gute Astungssäge mit mittlerer Bezahnung. Kräftig geformter gummierter Pistolengriff, dadurch auch bei Nässe guter Halt. Durchgehendes Sägeblatt bis zum Ende des Griffes. Zähne gehärtet, nickelbeschichtet, konkav geschliffen für einen sauberen, glatten Schnitt. Lieferung inklusive Köcher.
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Morakniv Mora Bushcraft Forest Aus rostfreiem Sandvik-Stahl 12C27. Sehr scharf geschliffene, 2,5 mm starke Klinge, Rockwellhärte 57-58 HRC. Rutschfester Griff und Köcherscheide aus olivgrünem Kunststoff. Gürtelschlaufe demontierbar. Edelstahlklinge mit 10,7 cm Länge. Klinge zur Hälfte in voller Stärke,...
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Silky Silky Handsäge Big Boy - 360-7. Zahnweite 4,3 mm. Sägelänge 360 mm. Gewicht 450 g. Die größte einklappbare Taschensäge von Silky. Ideal für die starken Schnitte in Bäumen und im Bauholz. Der Griff ist durchgehend aus starkem Aluminium gefertigt, und mit einem weichen gummiartigen Kunststoff umspritzt. Durch die leicht raue Oberfläche auch bei Nässe guter Grip. Zweifach verstellbares...
Entspannung und Mobilisation für zuhause
Sport bedeutet nicht nur Gewichteheben oder Ausdauertraining auf dem Laufband, sondern auch die regelmäßige Mobilisation der Gelenke und ein umfangreiches Stretching zur Entspannung der Muskeln nach dem Sport. Ansonsten kann es sehr schnell zu Zerrungen, Überdehnungen und Verspannungen kommen. Im Folgenden werden Dir nun einige Werkzeuge vorgestellt, mit denen Du Deine Muskeln, Gelenke und Wirbel bequem von Zuhause aus regenerieren kannst.
Elektrische Chiropraktik für den privaten Gebrauch
Kommt es trotz ausreichendem Dehnen einmal zu Gelenkschmerzen aufgrund einer Zerrung oder Verrenkung oder haben bestimmte Sportübungen Deine Wirbelsäule zu sehr strapaziert, kannst Du die verspannten Muskeln sowie verschobenen Gelenkstrukturen mit der Chiropraktik-Instrument-Technik, kurz CIT, selbständig behandeln. Die Chiropraktik ist eine alternativmedizinische Behandlungsmethode, die Funktionsstörungen des Bewegungsapparates durch eine Art Impulstherapie des Nervensystems behandelt. Meist liegen die Beschwerden im Schädel- und Beckenbereich sowie in den Rückenwirbeln. Eine beliebte Methode der Chiropraktik ist die Behandlung per CIT, auch Aktivator genannt. Dabei wird beispielsweise ein verschobener oder eingeklemmter Wirbel auf mechanische Weise wieder zurück in seine ursprüngliche Position gebracht. Dafür wird die Spitze des Gerätes an der entsprechenden Körperstelle angesetzt. Die Spitze ist mit einem Aufsatz versehen, der je nach Patient und Diagnose ausgetauscht werden kann, um die Behandlung individuell anzupassen. Ein Rad unterhalb der Spitze ermöglicht das Einstellen der Impulsstärke. Diese schwankt je nach Patient und Beschwerde. Der Aktivator wird mit Zeige- und Mittelfinger am unteren Griff gehalten. Der Daumen der gleichen Hand gibt schließlich den Impuls, indem er die beiden oberen Griffelemente zusammendrückt. Das mag vorerst schmerzhaft klingen, jedoch ist die Spitze des Gerätes nach Auslösen des Impulses kaum spürbar. Vielmehr verbirgt sich hinter der Chiropraktik-Instrument-Technik ein psychologischer Trick. Bei der Justierung wird zwar ein mechanischer Impuls gesetzt, aber vor allem die Information an das Nervensystem übermittelt, wie die entsprechende Struktur richtig positioniert sein muss. Diese Information soll den Organismus dabei unterstützen, die Selbstregulierungskräfte zu aktivieren. Doch bevor Du das Behandlungsgerät selbst anwendest, solltest Du Dich von einem professionellen Chiropraktiker oder Orthopäden diagnostizieren lassen und Ratschläge einholen. Achte beim Kauf vor allem darauf, dass das Material hochwertig und robust ist, um eine lange Haltbarkeit zu garantieren. Empfehlenswert sind zum Beispiel Modelle aus Edelstahl. Des Weiteren sollte der Aktivator möglichst leicht sein und der Griff muss gut in der Hand liegen, um einer bequeme Nutzung zu gewährleisten.
Do it yourself!
Rückenschmerzen und Muskelverspannungen beeinträchtigen unser Training. Die Ursache sind oftmals verklebte Faszien. Die Faszien sind die Weichteilkomponenten des Bindegewebes, die jeden Muskelstrang umschließen. Um Verspannungen zu lösen, kannst Du mithilfe einer Massagerolle, auch Faszienrolle genannt, Deine Muskeln massieren. Üblicherweise wird die Muskelmassagerolle für folgende Körperteile angewandt:
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Rücken
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Oberschenkel
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Unterschenkel
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Nacken
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Arme
Die entsprechenden Körperpartien werden dann einfach über die Rolle bewegt. Diese Methode nennt sich auch Self Myofascial Release. Je nachdem für welche Körperregion und wie stark die Muskelmassagerolle angewandt werden soll, gibt es verschiedene Größen und Härtegrade. Für Anfänger sind aber eher weichere Rollen zu empfehlen. Eine Massagerolle ist auf alle Fälle jede Investition wert, da sie natürlich deutlich preiswerter ist als ein Termin beim Masseur. Außerdem kannst Du sie jederzeit zu Hause nutzen. Aufgrund ihrer kompakten Größe lässt sie sich zudem gut verstauen, so hast Du auch die Möglichkeit, die Rolle beispielsweise auf Reisen mitzunehmen.
Die 5-Minuten Rückendehnung mit dem Multi-Level-Rücken-Stretching-Gerät
Die Ursachen für Rückenschmerzen sind breit gefächert: zu langes Sitzen, eine falsche Haltung, das Heben schwerer Gegenstände im Alltag oder schwere körperliche Arbeit können Deinem Rücken das Leben schwer machen. Natürlich sind einige dieser Beweggründe beruflich bedingt unvermeidbar. Doch ein tägliches Stretching für nur fünf Minuten genügt schon, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Am besten geht das mit dem Multi-Level-Rücken-Stretching-Gerät. Die rundbogenartige Konstruktion verfügt über viele kleine Massagepunkte und ist höhenverstellbar. Die gewölbte Oberfläche bietet genug Platz, damit Du Deinen Rücken darauf ablegen kannst. Die Vorderseite Deines Körpers kann sich dann durch die Schwerkraft mühelos nach oben ausdehnen, sodass sich die Muskeln entspannen. Somit werden die Bandscheiben in den Wirbeln sanft dekomprimiert, die Wirbelsäule wird neu ausgerichtet und Verspannungen sowie daraus resultierende Schmerzen werden gelindert.
Wie Du siehst, ist es also sinnvoll, Deinen Fitnesskeller mit ein paar weiteren Geräten zur Regeneration und Entspannung auszustatten.