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Victorinox Nail Clip 580 0.6461.63 Schweizer Taschenmesser Anzahl Funktionen 8 Nussbaumab 31,43 €
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Victorinox Signature Lite SilverTech 0.6226.T7 Schweizer Taschenmesser Anzahl Funktionen 7 Silber (transparent)Farbe: Rot Transparent, Größe: One Sizeab 31,90 €
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Victorinox Taschenmesser Swiss Card (10 Funktionen, Schere, Kugelschreiber) rot transparentFarbe: blau transparent, Größe: one sizeab 29,40 €
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XLC Schaltreinigungs-set, schwarz, 10x5x5cmFarbe: Schwarz, Größe: 1 stück (1er Pack)ab 21,95 €
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Victorinox midnite managerFarbe: rot, Größe: one sizeab 42,36 €
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Silky Silky Handsäge Big Boy Die größte einklappbare Taschensäge von Silky. Ideal für die starken Schnitte in Bäumen und im Bauholz. Der Griff ist durchgehend aus starkem Aluminium gefertigt, und mit einem weichen gummiartigen Kunststoff umspritzt. Durch die leicht raue Oberfläche auch bei Nässe guter Grip. Zweifach verstellbares...
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Eddwiin Beinstrecker Edelstahl Beinspalt Dehnmaschine Tanzen Gymnastik Yoga Ligament Gymnastik Heimtrainingsgerät Werkzeug Die Funktion des Ligament-Stretching-Trainingsgeräts: Es kann Ihnen helfen, Ihre Beine leicht zu spalten und Ihre Körperflexibilität zu trainieren. Es wird häufig für das Dehnungstraining der Beinbänder verwendet. Es hat mehrere Einstelllöcher und kann die Länge an Ihre Bedürfnisse anpassen.,Effektives...
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TiSkying Schwimmbad Aufblasbare Muschel Schwimmbad Bett Für Schwimmbad Riesen Mit Kugel Perlen Schwimmen Werkzeug Sommer Beach Party Für Erwachsene Der Pool ist auch sehr komfortabel und perfekt. Die Größe beträgt ca. 160 x 130 x 130 cm nach der Inflation.,Das Design der Schale ist sehr beliebt. Aufblasen (Schwellung) und 5 Mal schneller entlüften und kann im Sommer in Schwimmbädern und den nötigen Strandreisen verwendet werden.,Geeignet für...
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VIPERADE VIPERADE VE11 Werkzeugtasche Nylon Multitool Organizer Aufbewahrungstasche für EDC-Getriebe mit 9 Taschen, nützliche EDC Organizer Tasche mit DIY Patch Bereich Schutztasche für Ihre EDC-Getriebe 【Exquisite Verarbeitung】Hergestellt aus hochfestem 500D-Gewebe, langlebig, verschleißfest, schmutzabweisend und reißfest. Handgefertigte, mit Nylon verstärkte Nähte, Doppellinien-Saumdesign, klare Linien, starkes und langlebiges, hochwertiges Nylonmaterial, schützt die interne EDC-Ausrüstung...
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QPDRNC QPDRNC 20 mm Uhrenarmband aus Silikon mit gebogenem Ende und Metall für Omega-Armband Seamaster 300 Aqua Terra AT150 8900 + Werkzeug, 20 mm, Achat Neue Qualität, einfach die Länge an das Handgelenk anzupassen, eine Größe passt jedem.,Hergestellt aus hochwertigem Naturkautschuk, umweltfreundlich und gesund, Weichheit ist mäßig, sehr angenehm zu tragen.,Weichheit ist moderat, sehr bequem zu tragen, formgepresst, robust und langlebig, tragbares...
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UNCASO UNCASO 20 mm Uhrenarmband aus Silikon mit gebogenem Ende und Metall für Omega-Armband Seamaster 300 Aqua Terra AT150 8900 + Werkzeug, 20 mm, Achat Neue Qualität, einfach die Länge an das Handgelenk anzupassen, eine Größe passt jedem.,Hergestellt aus hochwertigem Naturkautschuk, umweltfreundlich und gesund, Weichheit ist mäßig, sehr angenehm zu tragen.,Weichheit ist moderat, sehr bequem zu tragen, formgepresst, robust und langlebig, tragbares...
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ANZOAT ANZOAT 22 mm Smartwatch-Armband für Garmin Fenix 6 Fenix 5 Forerunner 935 945, Schnellverschluss-Armband aus Silikon mit Werkzeug, Einheitsgröße, Achat Hochwertiges Produkt.,Speziell entwickeltes Gelenk, Schnellverschluss-Handgelenkband, moderate Weichheit, sehr angenehm zu tragen.,Die Größe kann je nach Handgelenkzustand angepasst werden. Einheitsgröße.,Exquisite Handwerkskunst und stilvolles Design sind das perfekte Geschenk für Freunde und Familie.,Wenn...
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DJDLFA DJDLFA Nylon Smart Armband Für Garmin Forerunner 45 45s Sport Armband Strap mit werkzeug Für Garmin Swim 2 Armband Correa Zubehör, For forerunner 45S, Achat 100% nagelneu und hohe Qualität.,Speziell entwickeltes Gelenk, Schnellverschluss-Handgelenkschlaufe, moderate Weichheit, sehr angenehm zu tragen.,Die Größe kann je nach Handgelenkszustand angepasst werden. Einheitsgröße.,Exquisite Handwerkskunst und stilvolles Design sind das perfekte Geschenk für...
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AKTree AKTree 45-in-1-Mini-Schraubendreher-Set, Bit-Werkzeug-Set, kleines Präzisions-Schraubendreher-Set für Reparatur oder Wartung,45 Piece Set 【Multifunktions-Präzisionsschraubendreher】 Dieses PC-Schraubendreherset eignet sich zum Zerlegen und Reparieren von Mobiltelefonen, Laptops, Brillen, Spielekonsolen und anderen elektronischen Geräten. Das Mini-Schraubendreher-Set ist einfach zu bedienen und kann von jedem verwendet werden.,【Hochwertiger...
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AKTree AKTree Multifunktionaler Schraubenschlüssel Tangsten Stahl Schraubenschlüssel Handhold Schlüssel Haken Schlüssel Werkzeug Runde Mutter Halbmond,Black,28 【Material】 Der Universal-Verlängerungsschlüssel besteht aus Hochleistungsstahl und verfügt über eine Null-Grad-Schwingung für einfachen Zugang zu Befestigungselementen in engen und engen Räumen.,Dieses Schraubenschlüssel-Set kann mit Schlag- und Druckluftschlüsseln verwendet werden. Die Schraubenschlüssel-Verlängerung...
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vkeid vkeid Uhrengehäuse, Apple Watch Band 7 8 Ultra 45 mm, luxuriöses Modifikationsset für iWatch 8 7 45 mm Fluorkautschukarmband mit Werkzeug Unser Uhrenarmband-Modifikationsset ist sehr gut verarbeitet. Bitte bestätigen Sie vor dem Kauf, dass Ihre Uhr echt ist, und bestätigen Sie dann das Modell und die Größe der Uhr.,Unsere Boxen sind so schön, dass Sie Ihren Liebhaber, Ihre Familie und Ihre besten Freunde überraschen können.Es ist...
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AKTree AKTree Maschinisten-Winkel-Set, 15 cm, 20 cm, 25 cm, 30 cm, 35 cm, 40 cm, 50 cm, 60 cm Quadrate, Maschinisten-Winkel, Maschinenbau-Ingenieur-Winkel, breite Basis, quadratisches Werkzeug,Silver,15cm 【Faltbare Funktion】 Das multifunktionale, faltbare Nivellierlineal ermöglicht es Ihnen, es in jeden beliebigen Winkel zu falten, um Hindernisse für die Messung von Wandecken, Tischecken, stumpfen Winkeln und anderen verschiedenen Winkeln zu umgehen, damit Sie sich beim Messen frei anpassen können.,【Magnetisches...
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YIHANSS YIHANSS Kletterhocker für den Innenbereich, klappbarer Tritthocker mit 2 Stufen, Leiterhocker, Haushaltstreppenstuhl, Trittleiter, verbreiterter hoher Hocker, Hausgarten-Werkzeug Robuste Leitern mit 2 Stufen: Starke Massivholzkonstruktion mit einer maximalen Tragfähigkeit von 150 kg. Raues Material und sichere Installation sorgen für Sicherheit.,Vielfältige Einsatzmöglichkeiten: Es kann auf Wände, Pulverbeschichtungen, Raumreinigung usw. aufgetragen werden.,Vorteil: Kompakte...
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YIHANSS YIHANSS Indoor-Kletterhocker, klappbarer Tritthocker/Leiterstuhl mit 2 Stufen, Haushaltstreppenstuhl, Sicherheits-Trittleitersitze für Hausgarten-Werkzeug/Gelb Stabile Leitern mit 2 Stufen: Starke Massivholzkonstruktion mit 150 kg maximaler Tragfähigkeit.Raues Material und sichere Installation sorgen für Sicherheit.,Vielfältige Einsatzmöglichkeiten: Es kann auf Wände, Pulverbeschichtungen, Raumreinigung usw. aufgetragen werden.,Hinweis: Bei allen Produktgrößen...
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BOLEXA BOLEXA 12, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 24 mm, komplett aus Edelstahl, Flachkopf-/Ellenbogen-Doppelzweck-Schmetterlingsverschluss mit Werkzeug (Color : Balck, Size : 21mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Hochwertige Edelstahlkonstruktion: Dieses aus hochwertigem Edelstahl gefertigte Armband bietet beispiellose Haltbarkeit und Beständigkeit gegen Kratzer, Korrosion und Abnutzung....
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FXJHZH FXJHZH Uhrenarmband aus Fluorkautschuk, Kohlefaser-Lünette für 8/7/6/5/4/SE, Luxus-Uhrenarmband aus Kohlefaser, kompatibel mit IWatch-Serie 44/45 mm, mit Werkzeug 【Kundendienst und Aufmerksamkeit】Wenn Sie weitere verschiedene Farbkombinationen benötigen oder Fragen haben, können Sie sich gerne an uns wenden. Wir werden unser Bestes tun, um Ihnen den zufriedenstellendsten Service zu bieten.Die Bilder der Uhr dienen nur zur Veranschaulichung. Wir verkaufen...
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BOLEXA BOLEXA 22 mm 20 mm Schnellverschluss-Edelstahl-Uhrenarmband, magnetisches Smart-Armband mit Werkzeug (Color : Sanzhu Rose Gold, Size : 20mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Premium-Material: Hergestellt aus hochwertigem Edelstahl sorgt dieser Uhrenarmband-Ersatz for Langlebigkeit und langanhaltenden Tragekomfort. Das Edelstahlmaterial ist korrosionsbeständig,...
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BOLEXA BOLEXA 12, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 24 mm, komplett aus Edelstahl, Flachkopf-/Ellenbogen-Doppelzweck-Schmetterlingsverschluss mit Werkzeug (Color : Balck, Size : 23mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Hochwertige Edelstahlkonstruktion: Dieses aus hochwertigem Edelstahl gefertigte Armband bietet beispiellose Haltbarkeit und Beständigkeit gegen Kratzer, Korrosion und Abnutzung....
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FXJHZH FXJHZH Uhrenarmband aus Fluorkautschuk, Kohlefaser-Lünette für 8/7/6/5/4/SE, Luxus-Uhrenarmband aus Kohlefaser, kompatibel mit IWatch-Serie 44/45 mm, mit Werkzeug 【Kundendienst und Aufmerksamkeit】Wenn Sie weitere verschiedene Farbkombinationen benötigen oder Fragen haben, können Sie sich gerne an uns wenden. Wir werden unser Bestes tun, um Ihnen den zufriedenstellendsten Service zu bieten.Die Bilder der Uhr dienen nur zur Veranschaulichung. Wir verkaufen...
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BOLEXA BOLEXA 18 19 20 21 22 mm breites Voll-Edelstahl-Armband mit gebogenem Ende for R-olex Daytona Submariner Water Ghost Uhrenarmband mit Werkzeug (Color : Rose gold, Size : 21mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Premium-Edelstahlkonstruktion: Dieses Uhrenarmband ist aus hochwertigem Edelstahl gefertigt und gewährleistet Haltbarkeit, Stärke und lang anhaltende Schönheit. Das Edelstahlmaterial...
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FXJHZH FXJHZH Uhrenarmband aus Fluorkautschuk, Kohlefaser-Lünette für 8/7/6/5/4/SE, Luxus-Uhrenarmband aus Kohlefaser, kompatibel mit IWatch-Serie 44/45 mm, mit Werkzeug 【Kundendienst und Aufmerksamkeit】Wenn Sie weitere verschiedene Farbkombinationen benötigen oder Fragen haben, können Sie sich gerne an uns wenden. Wir werden unser Bestes tun, um Ihnen den zufriedenstellendsten Service zu bieten.Die Bilder der Uhr dienen nur zur Veranschaulichung. Wir verkaufen...
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THJFBBNULQ Push-Up-Bar Übung Training Push-Ups Ständer Bars Werkzeug Fitness Brust Griff Sport Muskel Griffe Board Rack Verdickter Schaumstoffgriff, zweifarbige, verdickte Schaumstoff-Baumwolle, angenehmes Tragegefühl, schweißfest, rutschfest, Verwendung von ABS-Kunststoff,Abnehmbares Design, einfache Demontage und Montage, egal ob zu Hause oder auf Reisen, jederzeit möglich,H-förmiges Gleichgewichtsdesign, Halterung...
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BOLEXA BOLEXA 12, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 24 mm, komplett aus Edelstahl, Flachkopf-/Ellenbogen-Doppelzweck-Schmetterlingsverschluss mit Werkzeug (Color : Balck, Size : 12mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Hochwertige Edelstahlkonstruktion: Dieses aus hochwertigem Edelstahl gefertigte Armband bietet beispiellose Haltbarkeit und Beständigkeit gegen Kratzer, Korrosion und Abnutzung....
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BOLEXA BOLEXA 22 mm 20 mm Schnellverschluss-Edelstahl-Uhrenarmband, magnetisches Smart-Armband mit Werkzeug (Color : Sanzhu Gold, Size : 20mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Premium-Material: Hergestellt aus hochwertigem Edelstahl sorgt dieser Uhrenarmband-Ersatz for Langlebigkeit und langanhaltenden Tragekomfort. Das Edelstahlmaterial ist korrosionsbeständig,...
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BOLEXA BOLEXA 22 mm 20 mm Schnellverschluss-Edelstahl-Uhrenarmband, magnetisches Smart-Armband mit Werkzeug (Color : Sanzhu Rose Gold, Size : 22mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Premium-Material: Hergestellt aus hochwertigem Edelstahl sorgt dieser Uhrenarmband-Ersatz for Langlebigkeit und langanhaltenden Tragekomfort. Das Edelstahlmaterial ist korrosionsbeständig,...
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BOLEXA BOLEXA 18 20 22 24mm Quick Release Edelstahl Uhrenarmband for Frauen Männer Universal Armband Uhr Zubehör Mit Werkzeug (Color : Silver, Size : 24mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Hochwertiges Edelstahlmaterial: Dieses Uhrenarmband ist aus hochwertigem Edelstahl gefertigt und bietet Haltbarkeit und langanhaltenden Tragekomfort. Das Material ist korrosionsbeständig,...
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VNDUIFH Gekröpfter Verlängerungsschlüssel, multifunktionaler Verlängerungsschlüsselsatz mit Enger Reichweite und 1/2-Zoll-, 1/4-Zoll- und 3/8-Zoll-Vierkantantriebsadaptern (A,1PCS) 【Innovatives Design】 Mit dieser versetzten Verlängerung können Sie mit diesem Schraubenschlüssel Befestigungselemente auf engstem Raum erreichen, ohne auf Hebelwirkung oder Manövrierfähigkeit verzichten zu müssen.,【Einfach zu bedienen】 Mit dem versetzten Verlängerungsschlüssel können...
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BOLEXA BOLEXA 12, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 24 mm, komplett aus Edelstahl, Flachkopf-/Ellenbogen-Doppelzweck-Schmetterlingsverschluss mit Werkzeug (Color : Rose gold, Size : 13mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Hochwertige Edelstahlkonstruktion: Dieses aus hochwertigem Edelstahl gefertigte Armband bietet beispiellose Haltbarkeit und Beständigkeit gegen Kratzer, Korrosion und Abnutzung....
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THJFBBNULQ Fitness Push-Up Bar Liegestütze Ständer Bars Werkzeug für Fitness Brust Training Ausrüstung Übung Training Der Fitness-Liegestützgriff besteht aus verdicktem Eisenrohr, das langlebig und stark ist.,Der Liegestütztrainer verfügt über ein verbreitertes Schwammgriffdesign, hohe Elastizität, gute Stoßdämpfung und bequemen Griff.,Rutschfester, verschleißfester Griff, stabile Halterung, nicht leicht zu...
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QIECNY QIECNY Küchenuhr. Uhr zählen. Küchen-Countdown-Werkzeug, Obstform, Küchentimer, Heim-Backtimer, Timer Es kann in großem Umfang for die Verwaltung, Planung und Gewohnheitsschulung von Schülern eingesetzt werden.,Die Details sind gut, die Struktur ist stabil, effizient und praktisch und .,Bevorzugte Materialien, mit guter Leistung, erdbeerförmiger Küchentimer ist sicher und praktisch.,Die Bedienung...
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FXJHZH FXJHZH Uhrenarmband aus Fluorkautschuk, Kohlefaser-Lünette für 8/7/6/5/4/SE, Luxus-Uhrenarmband aus Kohlefaser, kompatibel mit IWatch-Serie 44/45 mm, mit Werkzeug 【Geschenkbox】Unsere Verpackungsbox ist so schön, dass sie Ihren Liebhaber, Ihre Familie und Ihre besten Freunde überraschen kann, und sie ist auch ein schönes und cooles Geschenk, das Ihnen unzählige Komplimente bringen wird.,【Material】Das Uhrengehäuse besteht aus Kohlefasermaterial, das...
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THJFBBNULQ Push-Up-Bar Übung Training Push-Ups Ständer Bars Werkzeug Fitness Brust Griff Sport Muskel Griffe Board Rack Push-up-Übungsrahmenverdickung, verbreiterter doppelschichtiger Wellschaum, hohe Elastizität, gute Stoßdämpfung.,Rutschfester, verschleißfester Griff, stabile Halterung, nicht leicht zu verformen, zuverlässiger im Gebrauch, mit guter Tragfähigkeit.,Fitness treibt die erhöhte Verarbeitung voran,...
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FXJHZH FXJHZH Uhrenarmband aus Fluorkautschuk, Kohlefaser-Lünette für 8/7/6/5/4/SE, Luxus-Uhrenarmband aus Kohlefaser, kompatibel mit IWatch-Serie 44/45 mm, mit Werkzeug [Herstellungsprozess] Das Gehäuse wird Schicht für Schicht geschmiedet und poliert, wobei Präzisionsverarbeitungstechnologie und Feinpoliermethoden zum Einsatz kommen. Die Oberfläche ist glatt, was den Komfort und die Haltbarkeit des Armbands erhöht.Das Armband besteht aus Fluorkautschuk.Jedes Detail...
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FXJHZH FXJHZH Uhrenarmband aus Fluorkautschuk, Kohlefaser-Lünette für 8/7/6/5/4/SE, Luxus-Uhrenarmband aus Kohlefaser, kompatibel mit IWatch-Serie 44/45 mm, mit Werkzeug 【Material】Das Uhrengehäuse besteht aus Kohlefasermaterial, das stark und leicht ist. Durch die Präzisionsbearbeitung und den Feinpolierprozess bleibt die Uhr stets glänzend, und das Fluorkautschukarmband unterscheidet sich vom üblichen TPU-Material Markt.Das Fluorkautschukarmband hat eine feine...
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BOLEXA BOLEXA 22 mm 20 mm Schnellverschluss-Edelstahl-Uhrenarmband, magnetisches Smart-Armband mit Werkzeug (Color : Sanzhu Gold, Size : 22mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Premium-Material: Hergestellt aus hochwertigem Edelstahl sorgt dieser Uhrenarmband-Ersatz for Langlebigkeit und langanhaltenden Tragekomfort. Das Edelstahlmaterial ist korrosionsbeständig,...
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BOLEXA BOLEXA 12, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 24 mm, komplett aus Edelstahl, Flachkopf-/Ellenbogen-Doppelzweck-Schmetterlingsverschluss mit Werkzeug (Color : Silver rose gold, Size : 15mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Hochwertige Edelstahlkonstruktion: Dieses aus hochwertigem Edelstahl gefertigte Armband bietet beispiellose Haltbarkeit und Beständigkeit gegen Kratzer, Korrosion und Abnutzung....
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BOLEXA BOLEXA 22 mm 20 mm Schnellverschluss-Edelstahl-Uhrenarmband, magnetisches Smart-Armband mit Werkzeug (Color : Sanzhu Silver Gold, Size : 20mm) Die Größe kann je nach Größe des persönlichen Handgelenks angepasst werden und ist für alle Arten von Uhren geeignet,Premium-Material: Hergestellt aus hochwertigem Edelstahl sorgt dieser Uhrenarmband-Ersatz for Langlebigkeit und langanhaltenden Tragekomfort. Das Edelstahlmaterial ist korrosionsbeständig,...
Entspannung und Mobilisation für zuhause
Sport bedeutet nicht nur Gewichteheben oder Ausdauertraining auf dem Laufband, sondern auch die regelmäßige Mobilisation der Gelenke und ein umfangreiches Stretching zur Entspannung der Muskeln nach dem Sport. Ansonsten kann es sehr schnell zu Zerrungen, Überdehnungen und Verspannungen kommen. Im Folgenden werden Dir nun einige Werkzeuge vorgestellt, mit denen Du Deine Muskeln, Gelenke und Wirbel bequem von Zuhause aus regenerieren kannst.
Elektrische Chiropraktik für den privaten Gebrauch
Kommt es trotz ausreichendem Dehnen einmal zu Gelenkschmerzen aufgrund einer Zerrung oder Verrenkung oder haben bestimmte Sportübungen Deine Wirbelsäule zu sehr strapaziert, kannst Du die verspannten Muskeln sowie verschobenen Gelenkstrukturen mit der Chiropraktik-Instrument-Technik, kurz CIT, selbständig behandeln. Die Chiropraktik ist eine alternativmedizinische Behandlungsmethode, die Funktionsstörungen des Bewegungsapparates durch eine Art Impulstherapie des Nervensystems behandelt. Meist liegen die Beschwerden im Schädel- und Beckenbereich sowie in den Rückenwirbeln. Eine beliebte Methode der Chiropraktik ist die Behandlung per CIT, auch Aktivator genannt. Dabei wird beispielsweise ein verschobener oder eingeklemmter Wirbel auf mechanische Weise wieder zurück in seine ursprüngliche Position gebracht. Dafür wird die Spitze des Gerätes an der entsprechenden Körperstelle angesetzt. Die Spitze ist mit einem Aufsatz versehen, der je nach Patient und Diagnose ausgetauscht werden kann, um die Behandlung individuell anzupassen. Ein Rad unterhalb der Spitze ermöglicht das Einstellen der Impulsstärke. Diese schwankt je nach Patient und Beschwerde. Der Aktivator wird mit Zeige- und Mittelfinger am unteren Griff gehalten. Der Daumen der gleichen Hand gibt schließlich den Impuls, indem er die beiden oberen Griffelemente zusammendrückt. Das mag vorerst schmerzhaft klingen, jedoch ist die Spitze des Gerätes nach Auslösen des Impulses kaum spürbar. Vielmehr verbirgt sich hinter der Chiropraktik-Instrument-Technik ein psychologischer Trick. Bei der Justierung wird zwar ein mechanischer Impuls gesetzt, aber vor allem die Information an das Nervensystem übermittelt, wie die entsprechende Struktur richtig positioniert sein muss. Diese Information soll den Organismus dabei unterstützen, die Selbstregulierungskräfte zu aktivieren. Doch bevor Du das Behandlungsgerät selbst anwendest, solltest Du Dich von einem professionellen Chiropraktiker oder Orthopäden diagnostizieren lassen und Ratschläge einholen. Achte beim Kauf vor allem darauf, dass das Material hochwertig und robust ist, um eine lange Haltbarkeit zu garantieren. Empfehlenswert sind zum Beispiel Modelle aus Edelstahl. Des Weiteren sollte der Aktivator möglichst leicht sein und der Griff muss gut in der Hand liegen, um einer bequeme Nutzung zu gewährleisten.
Do it yourself!
Rückenschmerzen und Muskelverspannungen beeinträchtigen unser Training. Die Ursache sind oftmals verklebte Faszien. Die Faszien sind die Weichteilkomponenten des Bindegewebes, die jeden Muskelstrang umschließen. Um Verspannungen zu lösen, kannst Du mithilfe einer Massagerolle, auch Faszienrolle genannt, Deine Muskeln massieren. Üblicherweise wird die Muskelmassagerolle für folgende Körperteile angewandt:
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Rücken
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Oberschenkel
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Unterschenkel
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Nacken
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Arme
Die entsprechenden Körperpartien werden dann einfach über die Rolle bewegt. Diese Methode nennt sich auch Self Myofascial Release. Je nachdem für welche Körperregion und wie stark die Muskelmassagerolle angewandt werden soll, gibt es verschiedene Größen und Härtegrade. Für Anfänger sind aber eher weichere Rollen zu empfehlen. Eine Massagerolle ist auf alle Fälle jede Investition wert, da sie natürlich deutlich preiswerter ist als ein Termin beim Masseur. Außerdem kannst Du sie jederzeit zu Hause nutzen. Aufgrund ihrer kompakten Größe lässt sie sich zudem gut verstauen, so hast Du auch die Möglichkeit, die Rolle beispielsweise auf Reisen mitzunehmen.
Die 5-Minuten Rückendehnung mit dem Multi-Level-Rücken-Stretching-Gerät
Die Ursachen für Rückenschmerzen sind breit gefächert: zu langes Sitzen, eine falsche Haltung, das Heben schwerer Gegenstände im Alltag oder schwere körperliche Arbeit können Deinem Rücken das Leben schwer machen. Natürlich sind einige dieser Beweggründe beruflich bedingt unvermeidbar. Doch ein tägliches Stretching für nur fünf Minuten genügt schon, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Am besten geht das mit dem Multi-Level-Rücken-Stretching-Gerät. Die rundbogenartige Konstruktion verfügt über viele kleine Massagepunkte und ist höhenverstellbar. Die gewölbte Oberfläche bietet genug Platz, damit Du Deinen Rücken darauf ablegen kannst. Die Vorderseite Deines Körpers kann sich dann durch die Schwerkraft mühelos nach oben ausdehnen, sodass sich die Muskeln entspannen. Somit werden die Bandscheiben in den Wirbeln sanft dekomprimiert, die Wirbelsäule wird neu ausgerichtet und Verspannungen sowie daraus resultierende Schmerzen werden gelindert.
Wie Du siehst, ist es also sinnvoll, Deinen Fitnesskeller mit ein paar weiteren Geräten zur Regeneration und Entspannung auszustatten.