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HERING XXL BODENANKER HERINGE ERDNAGEL ERDANKER BAUANKER ZELT Sab 21,30 €
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Ergon TP1 Pedalplatten Werkzeug CrankbrothersFarbe: Schwarz, Größe: Einheitsgrößeab 23,29 €
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SUPER B Zentrierständer TB-PF25Farbe: Schwarzab 77,41 €
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Schwalbe Fahrradschlauch Multitool inklusive Ventilwerkzeugen SV und AV, schwarz, 10x3x3cmFarbe: schwarz, Größe: 10x3x3cmab 22,53 €
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Gerber Angel-Multitool, LineDriver Fishing Multi-Tool, 30-001440Farbe: grau, Größe: LineDriverab 43,92 €
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JAYLONG JAYLONG Brennen Maschine Arme Power Neue Geschwindigkeit Tasche Muskel Gebäude Leichte Übung Werkzeug Hause oder Gym Übung Training 12lb / 5,5 kg Fitness-Verrückter Muskelaufbau Aerobic Workout Fett-Kalorien Burn Machine Speed ??Bag,Die 12lb Speed ??Bag ist perfekt für die Verbesserung der kardio-aeroben Kondition und der tonisierenden Muskeln.,Es kann auch den spezifischen Bedürfnissen von Personen in Rehabilitationsprogrammen und in Rollstühlen...
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Gojiny Gojiny Yoga Matte Eva rutschfeste Fitness Pad Workout Übung Fitnessstudio Pilates Meditation Zubehör Werkzeug Leicht und hochfest, langlebig und bequem zu tragen.,Wasserdicht und staubdicht, leicht zu reinigen.,Gute Elastizität und hohe Zugfestigkeit können die zwischen Körper und Boden verursachten Schmerzen lindern.,Ideal für verschiedene Workout- und Fitnessübungen wie Yoga, Pilates, Meditation usw.,Hinweis:...
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HNGEO HNGEO Hat viele Verwendungszwecke 1 Paar 2-Zoll-Gewichtheben Langhantel Kragen Locking Klemmbacke Fitness Schnellverschluss Clamp Aufzüge Werkzeug Fitnessgeräte geeignet für Langhantelclips Fortschrittliches Design - Ein-Knopf-Schloss-Design, einfach zu installieren und zu entfernen. Das federbelastete Federschloss-Design kann Ihre Sicherheit gewährleisten.,Innere Größe: 50mm Standardgröße,Material: hohe Härte NYLO,Diese Hantel Klammer paßt für 2 Zoll Standardgröße 50 mm Durchmesser.,Schnellspanner,...
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Mile High Life Mile High Life Mikrofaser Waffelmuster Golf Handtuch Club Groove Cleaner Brush Faltbares Divot-Werkzeug mit magnetischem Kugelmarker Vorteilspackungen: Handtuch / Bürste / Divot mit 14 Farben Mikrofaser-Handtuch, faltbares Tauchwerkzeug und Schlägerbürste,Vorteilspackungen: Handtuch / Bürste / Divot mit 15 Farben Mikrofaser-Handtuch, faltbares Tauchwerkzeug und Schlägerbürste,Vorteilspackungen: Handtuch / Bürste / Divot mit...
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POIUYT POIUYT Sitzball BüRo Staubdichter Mantel 55/65 / 75cm Anti-Rutsch Office Chair Werkzeug mit Luftstopfen füR Das Home Office Sitzball Pilatesball Gymanstikball,Blau,75cm 【Multifunktions-Yoga-Ball】 :Gymnastikball bezug gelten balanceball, gymanstikball, geburtsball, stabilitätsball, sitzstuhl.Ergonomischer bürostuhl; Sowohl männer als auch frauen, Erwachsene und kinder können von den vorteilen dieser ausrüstung profitieren,【Exquisit und langlebig】 Sitzball...
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Little Adam Little Adam 48cm Mini EIS Angelrute EIS Angelrute Rolle Combo Winter Angelrute mit EIS Rolle Combo Angelgerät Werkzeug-Gelb Hauptteile: Rute + Rolle, Position: Ocean Boat Fishing,Position: Ocean Rock Fshing, Position: Ocean Beach Fishing,Position: SEE, Position: Fluss, Position: Reservoir Pond,Position: Bach, Angelart: Eisfischen, Schnur Spulenmaterial: ABS
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N/Z N/Z Home Equipment Aufbewahrungswagen auf Rädern Werkzeug Beauty Salon Handtuch Aufbewahrungswagen Hotel/Reinigung Wäschewagen mit Universal Wheel Barber Shop Rollwagen Abnehmbare Abdeckung Küchenwag Folding design: The linen storage car can be folded up, heavy-duty and portable, easy to carry and transport.,Applicable scene: Perfect for beauty salons, hotel, tattoo shops, pet groomers etc..,Universal wheels: High quality 4 swivel casters for smooth & easy moving.,Size: 40×42×85cm/ weight: 5kg/...
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N/Z Aufbewahrung von Haushaltsgeräten Multifunktions-tragbare Handwagen Tragbarer Wagen Werkzeug 2-stufiger mobiler Spa-Wagen mit Schubladen Schmutzschaufel Universalrad Beauty Salon Wagen mit Bremse H Durable Material: Stainless Steel Frame and Abs Tray, Smooth and No Burrs, Anti-Corrosion and Long Service Time.,360° Rotatable Dirt Bucket: Detachable and Free to Adjust Height for Easy Using.,Rail Drawers: Stainless Steel Drawers, Silent Slides, Space Saving and Comfortable to Pull, No Odor and Easy...
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N/Z N/Z Aufbewahrungswagen für Haushaltsgeräte auf Rädern Werkzeug Abnehmbares Leinenauto für Hotel/Lobby Mobiler Zimmerservice Wagen Platzsparender brauner Nutzwagen mit Universalrad-Küchenwagen Applicable scene: suitable for restaurants, hotels, hotels, hotels, shopping malls, clubs, restaurants and entertainment venues.,Movable universal caster with brake: 4 large rolling wheels and smart brakes for easy Moving and stopping.,Size: 90×65×80cm, strong load, heavy-duty and portable, easy to...
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N/Z Aufbewahrungswagen für Haushaltsgeräte auf Rädern Werkzeug Mobiler Schönheitssalon Wagen mit Schmutzkübel 2-stufiges ABS-Medizinwerkzeug mit 2 Schubladen Haarstyling SPA-Gebrauchswagen (Größe: L 76 Function: This salon storage cart is great for beauty, tattoo, nail technicians, pet groomers and other professional uses.,4 mute universal wheels with brakes: The beauty cart is easy for moving, 4 large rolling wheels and smart brakes for easy stopping.,2 hidden drawers: Thickened ABS drawers, anti-corrosion,...
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N/Z Einrichtungswagen Wagen auf Rädern Werkzeug 3-stufiger mobiler Schönheitssalon Rollwagen mit ABS-Schubladen SPA-Wagen Aufbewahrungswagen mit Schmutzkübel Langlebiger Wagen auf Rädern (Größe: M 64,5 Function: This salon storage cart is great for beauty, tattoo, nail technicians, pet groomers and other professional uses.,ABS material: safe and non-toxic, the board surface is smooth and textured, anti-corrosion, easy to clean and long service life.,4 mute universal wheels with brakes: The beauty cart...
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De Racketclub Racketclub Rollercoaster Großes Werkzeug für Tennisbälle Brauchen Sie den Racketclub Rollercoaster für Tennistraining? -> Sie können die Bälle immer griffbereit sammeln, so dass sie nicht benötigt werden, aber wenn Sie das Werkzeug beim Training "vergessen", werden Sie sich verärgert, denn das Sammeln der Bälle ist viel mehr Arbeit als das. Wie viele...
Entspannung und Mobilisation für zuhause
Sport bedeutet nicht nur Gewichteheben oder Ausdauertraining auf dem Laufband, sondern auch die regelmäßige Mobilisation der Gelenke und ein umfangreiches Stretching zur Entspannung der Muskeln nach dem Sport. Ansonsten kann es sehr schnell zu Zerrungen, Überdehnungen und Verspannungen kommen. Im Folgenden werden Dir nun einige Werkzeuge vorgestellt, mit denen Du Deine Muskeln, Gelenke und Wirbel bequem von Zuhause aus regenerieren kannst.
Elektrische Chiropraktik für den privaten Gebrauch
Kommt es trotz ausreichendem Dehnen einmal zu Gelenkschmerzen aufgrund einer Zerrung oder Verrenkung oder haben bestimmte Sportübungen Deine Wirbelsäule zu sehr strapaziert, kannst Du die verspannten Muskeln sowie verschobenen Gelenkstrukturen mit der Chiropraktik-Instrument-Technik, kurz CIT, selbständig behandeln. Die Chiropraktik ist eine alternativmedizinische Behandlungsmethode, die Funktionsstörungen des Bewegungsapparates durch eine Art Impulstherapie des Nervensystems behandelt. Meist liegen die Beschwerden im Schädel- und Beckenbereich sowie in den Rückenwirbeln. Eine beliebte Methode der Chiropraktik ist die Behandlung per CIT, auch Aktivator genannt. Dabei wird beispielsweise ein verschobener oder eingeklemmter Wirbel auf mechanische Weise wieder zurück in seine ursprüngliche Position gebracht. Dafür wird die Spitze des Gerätes an der entsprechenden Körperstelle angesetzt. Die Spitze ist mit einem Aufsatz versehen, der je nach Patient und Diagnose ausgetauscht werden kann, um die Behandlung individuell anzupassen. Ein Rad unterhalb der Spitze ermöglicht das Einstellen der Impulsstärke. Diese schwankt je nach Patient und Beschwerde. Der Aktivator wird mit Zeige- und Mittelfinger am unteren Griff gehalten. Der Daumen der gleichen Hand gibt schließlich den Impuls, indem er die beiden oberen Griffelemente zusammendrückt. Das mag vorerst schmerzhaft klingen, jedoch ist die Spitze des Gerätes nach Auslösen des Impulses kaum spürbar. Vielmehr verbirgt sich hinter der Chiropraktik-Instrument-Technik ein psychologischer Trick. Bei der Justierung wird zwar ein mechanischer Impuls gesetzt, aber vor allem die Information an das Nervensystem übermittelt, wie die entsprechende Struktur richtig positioniert sein muss. Diese Information soll den Organismus dabei unterstützen, die Selbstregulierungskräfte zu aktivieren. Doch bevor Du das Behandlungsgerät selbst anwendest, solltest Du Dich von einem professionellen Chiropraktiker oder Orthopäden diagnostizieren lassen und Ratschläge einholen. Achte beim Kauf vor allem darauf, dass das Material hochwertig und robust ist, um eine lange Haltbarkeit zu garantieren. Empfehlenswert sind zum Beispiel Modelle aus Edelstahl. Des Weiteren sollte der Aktivator möglichst leicht sein und der Griff muss gut in der Hand liegen, um einer bequeme Nutzung zu gewährleisten.
Do it yourself!
Rückenschmerzen und Muskelverspannungen beeinträchtigen unser Training. Die Ursache sind oftmals verklebte Faszien. Die Faszien sind die Weichteilkomponenten des Bindegewebes, die jeden Muskelstrang umschließen. Um Verspannungen zu lösen, kannst Du mithilfe einer Massagerolle, auch Faszienrolle genannt, Deine Muskeln massieren. Üblicherweise wird die Muskelmassagerolle für folgende Körperteile angewandt:
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Rücken
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Oberschenkel
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Unterschenkel
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Nacken
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Arme
Die entsprechenden Körperpartien werden dann einfach über die Rolle bewegt. Diese Methode nennt sich auch Self Myofascial Release. Je nachdem für welche Körperregion und wie stark die Muskelmassagerolle angewandt werden soll, gibt es verschiedene Größen und Härtegrade. Für Anfänger sind aber eher weichere Rollen zu empfehlen. Eine Massagerolle ist auf alle Fälle jede Investition wert, da sie natürlich deutlich preiswerter ist als ein Termin beim Masseur. Außerdem kannst Du sie jederzeit zu Hause nutzen. Aufgrund ihrer kompakten Größe lässt sie sich zudem gut verstauen, so hast Du auch die Möglichkeit, die Rolle beispielsweise auf Reisen mitzunehmen.
Die 5-Minuten Rückendehnung mit dem Multi-Level-Rücken-Stretching-Gerät
Die Ursachen für Rückenschmerzen sind breit gefächert: zu langes Sitzen, eine falsche Haltung, das Heben schwerer Gegenstände im Alltag oder schwere körperliche Arbeit können Deinem Rücken das Leben schwer machen. Natürlich sind einige dieser Beweggründe beruflich bedingt unvermeidbar. Doch ein tägliches Stretching für nur fünf Minuten genügt schon, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Am besten geht das mit dem Multi-Level-Rücken-Stretching-Gerät. Die rundbogenartige Konstruktion verfügt über viele kleine Massagepunkte und ist höhenverstellbar. Die gewölbte Oberfläche bietet genug Platz, damit Du Deinen Rücken darauf ablegen kannst. Die Vorderseite Deines Körpers kann sich dann durch die Schwerkraft mühelos nach oben ausdehnen, sodass sich die Muskeln entspannen. Somit werden die Bandscheiben in den Wirbeln sanft dekomprimiert, die Wirbelsäule wird neu ausgerichtet und Verspannungen sowie daraus resultierende Schmerzen werden gelindert.
Wie Du siehst, ist es also sinnvoll, Deinen Fitnesskeller mit ein paar weiteren Geräten zur Regeneration und Entspannung auszustatten.