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Victorinox midnite managerab 41,64 €
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Crimp-Zange Quaxar für Brems- und Schaltzugendkappen (1 Stück)Farbe: Schwarz, Größe: Einheitsgrößeab 37,95 €
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Victorinox Erwachsene Offiziermesser Climber 14 Funktionen Taschenmesser, rot transparent, one SizeFarbe: Blau Transparentab 28,80 €
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HERING XXL BODENANKER HERINGE ERDNAGEL ERDANKER BAUANKER ZELT SFarbe: Silberab 30,53 €
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Victorinox Swiss Tool Spirit MX, silverab 122,56 €
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Garmin Garmin Lakeside Blue Quick Fit Fenix 6S, 20 mm, Fenix 5S/5s Plus PASSEND FÜR: Fenix 5S/6S/7S-Serie, Instinct 2S-Serie, Descent Mk2S, D2 Delta S,HOCHWERTIGES MATERIAL : Das 20mm Quickfit Armband wurde aus hochwertigem und robustem Silikon gefertigt und verleiht Ihrer Uhr umgehend einen neuen Look. Ob sportlich, elegant oder leger – so machen Sie immer eine gute...
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Silky Silky Japansäge Gomtaro 210mm, grobe Verzahnung Bewährte Handsäge mit kräftigem, gummiertem Pistolengriff. Bei Nässe guter Halt. Sehr gute Astungssäge. Auch einsetzbar im Obst-/Gartenbau sowie zum Schneiden von Bauhölzern. Zähne gehärtet. Lieferung inkl. Gürtelschlaufe und Köcher mit 3 Rollen, für müheloses Ein- und Ausschieben der Säge.
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TiMOVO TiMOVO Uhr Armband Kompatibel mit Garmin Fenix 3/Fenix 3 HR/Fenix 5X/Fenix 5X Plus/Fenix 6X/Fenix 6X Pro, Edelstahl Uhrenarmband Ersatzarmband Handgelenk Strap Band mit Werkzeug Metallband, Schwarz Kompatibilität: Speziell kompatibel mit Garmin Fenix 7/ Fenix 3/Fenix 3 HR/Fenix 3 Sapphire/Fenix 5X/Fenix 5X Plus/Fenix 6X/Fenix 6X Pro Solar and Sapphire Editions/Foretrex 601/Foretrex 701 Ballistic Edition/Tactix Bravo/Tactix Charlie/Tactix Delta Sapphire/D2 Bravo/D2 Delta PX/Descent Mk1/Mk2/Mk2i/Quatix...
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Silky Silky Handsäge Gomtaro 300-13 Bewährte Handsäge mit kräftigem, gummiertem Pistolengriff. Bei Nässe guter Halt. Sehr gute Astungssäge. Auch einsetzbar im Obst-/Gartenbau sowie zum Schneiden von Bauhölzern. Zähne gehärtet. Lieferung inkl. Gürtelschlaufe und Köcher mit 3 Rollen, für müheloses Ein- und Ausschieben der Säge.
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TRDYBSK TRDYBSK 22 mm, 24 mm, geflochtenes Silikonkautschuk-Armband, Ersatz für Breitling Avenger Superocean Heritage Uhrenarmband, Armbänder, kostenloses Werkzeug (Farbe: Schwarz 1 schwarz, Größe: 24 mm) Qualitativ hochwertig, einfach an das Handgelenk anzupassen, Einheitsgröße.,Aus hochwertigem Silikon, umweltfreundlich und gesund, Weichheit ist moderat, sehr angenehm zu tragen.,Moderater Weichheitsgrad, sehr bequem, formgepresst, robust und langlebig, tragbares Armband/Handgelenkband, passend für...
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CZKE CZKE Für Hublot-Armband BIG BANG authentisches Armband Edelstahl Schnallenfreies Werkzeug neues schwarzes Silikon Herren Gummi-Armband 25 * 19 Qualitativ hochwertig, einfach an das Handgelenk anzupassen, Einheitsgröße.,Hergestellt aus hochwertigem Fluororubber, umweltfreundlich und gesund, Weichheit ist moderat, sehr bequem zu tragen.,Moderater Weichheitsgrad, sehr bequem, formgepresst, robust und langlebig, tragbares Armband/Handgelenkband,...
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CZKE CZKE 22 mm, 24 mm, geflochtenes Silikonkautschuk-Armband, Ersatz für Breitling Avenger Superocean Heritage Uhrenarmband, Armbänder, kostenloses Werkzeug (Farbe: Gelb 2 Silber, Größe: 22 mm) Qualitativ hochwertig, einfach an das Handgelenk anzupassen, Einheitsgröße.,Aus hochwertigem Silikon, umweltfreundlich und gesund, Weichheit ist moderat, sehr angenehm zu tragen.,Moderater Weichheitsgrad, sehr bequem, formgepresst, robust und langlebig, tragbares Armband/Handgelenkband, passend für...
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WALTHER Walther Hunter Kit 5.0735 Waid-Werkzeugset mit Holster Schwarz Set aus Knochensäge (Blattlänge 9,2 cm), kleinem Universalmesser (Klingenlänge 8,6 cm) und Skinner (Klingenlänge 11,5 cm). Handgriffe in Leuchtorange, gummiert und mit Fangriemenöse. Leicht am Gürtel mitzuführen und stets einsatzbereit. Lieferung mit Nylonscheide. Gewicht 660 g.
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Silky Silky Genki Temagari 500mm - die schnellste & aggressivste Handsäge aus dem ganzen Silky-Programm Die Handsäge für starke Äste, Dachlatten und Kanthölzer, aber auch feine Schnitte. Mit grober Verlaufzahnung: vom Griff bis zur Sägeblattspitze steigt die Zahnweite von 5 mm auf 10 mm an, was einen weichen, schnellen Sägeschnitt ermöglicht. Der kräftige, abgewinkelte und gummierte Griff ermöglicht...
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Silky Silky Japansäge Gomtaro 270mm, feine Verzahnung Bewährte Handsäge mit kräftigem, gummiertem Pistolengriff. Bei Nässe guter Halt. Sehr gute Astungssäge. Auch einsetzbar im Obst-/Gartenbau sowie zum Schneiden von Bauhölzern. Zähne gehärtet. Lieferung inkl. Gürtelschlaufe und Köcher mit 3 Rollen, für müheloses Ein- und Ausschieben der Säge.
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Silky Silky Tsurugi Curve Fuchsschwanz, 456-33 Tsurugi bedeutet zu Deutsch „Langes Schwert“. Langes, schmales Blatt für den engen, komplizierten Arbeitsplatz, z.B. enge Astgabeln. Das Blatt überzeugt durch die für Silky typische, hohe Schneidkraft. Die Säge kommt ohne Schrauben, Muttern oder andere Extrateile aus. Stattdessen wird der zweiteilige...
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andere Huff’scher Pflanzspaten Zur Pflanzung wurzelnackter Bäume auf steinigen, stärker durchwurzelten und verkrauteten Böden. 2 Griffe oben zum Einstechen und Drehen, 1 unterer Handgriff zum Ausheben des Pfropfes. Länge 980 mm, Blattlänge 220 mm. Blattbreite 90/50 mm. Gewicht 2400 g.
Entspannung und Mobilisation für zuhause
Sport bedeutet nicht nur Gewichteheben oder Ausdauertraining auf dem Laufband, sondern auch die regelmäßige Mobilisation der Gelenke und ein umfangreiches Stretching zur Entspannung der Muskeln nach dem Sport. Ansonsten kann es sehr schnell zu Zerrungen, Überdehnungen und Verspannungen kommen. Im Folgenden werden Dir nun einige Werkzeuge vorgestellt, mit denen Du Deine Muskeln, Gelenke und Wirbel bequem von Zuhause aus regenerieren kannst.
Elektrische Chiropraktik für den privaten Gebrauch
Kommt es trotz ausreichendem Dehnen einmal zu Gelenkschmerzen aufgrund einer Zerrung oder Verrenkung oder haben bestimmte Sportübungen Deine Wirbelsäule zu sehr strapaziert, kannst Du die verspannten Muskeln sowie verschobenen Gelenkstrukturen mit der Chiropraktik-Instrument-Technik, kurz CIT, selbständig behandeln. Die Chiropraktik ist eine alternativmedizinische Behandlungsmethode, die Funktionsstörungen des Bewegungsapparates durch eine Art Impulstherapie des Nervensystems behandelt. Meist liegen die Beschwerden im Schädel- und Beckenbereich sowie in den Rückenwirbeln. Eine beliebte Methode der Chiropraktik ist die Behandlung per CIT, auch Aktivator genannt. Dabei wird beispielsweise ein verschobener oder eingeklemmter Wirbel auf mechanische Weise wieder zurück in seine ursprüngliche Position gebracht. Dafür wird die Spitze des Gerätes an der entsprechenden Körperstelle angesetzt. Die Spitze ist mit einem Aufsatz versehen, der je nach Patient und Diagnose ausgetauscht werden kann, um die Behandlung individuell anzupassen. Ein Rad unterhalb der Spitze ermöglicht das Einstellen der Impulsstärke. Diese schwankt je nach Patient und Beschwerde. Der Aktivator wird mit Zeige- und Mittelfinger am unteren Griff gehalten. Der Daumen der gleichen Hand gibt schließlich den Impuls, indem er die beiden oberen Griffelemente zusammendrückt. Das mag vorerst schmerzhaft klingen, jedoch ist die Spitze des Gerätes nach Auslösen des Impulses kaum spürbar. Vielmehr verbirgt sich hinter der Chiropraktik-Instrument-Technik ein psychologischer Trick. Bei der Justierung wird zwar ein mechanischer Impuls gesetzt, aber vor allem die Information an das Nervensystem übermittelt, wie die entsprechende Struktur richtig positioniert sein muss. Diese Information soll den Organismus dabei unterstützen, die Selbstregulierungskräfte zu aktivieren. Doch bevor Du das Behandlungsgerät selbst anwendest, solltest Du Dich von einem professionellen Chiropraktiker oder Orthopäden diagnostizieren lassen und Ratschläge einholen. Achte beim Kauf vor allem darauf, dass das Material hochwertig und robust ist, um eine lange Haltbarkeit zu garantieren. Empfehlenswert sind zum Beispiel Modelle aus Edelstahl. Des Weiteren sollte der Aktivator möglichst leicht sein und der Griff muss gut in der Hand liegen, um einer bequeme Nutzung zu gewährleisten.
Do it yourself!
Rückenschmerzen und Muskelverspannungen beeinträchtigen unser Training. Die Ursache sind oftmals verklebte Faszien. Die Faszien sind die Weichteilkomponenten des Bindegewebes, die jeden Muskelstrang umschließen. Um Verspannungen zu lösen, kannst Du mithilfe einer Massagerolle, auch Faszienrolle genannt, Deine Muskeln massieren. Üblicherweise wird die Muskelmassagerolle für folgende Körperteile angewandt:
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Rücken
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Oberschenkel
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Unterschenkel
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Nacken
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Arme
Die entsprechenden Körperpartien werden dann einfach über die Rolle bewegt. Diese Methode nennt sich auch Self Myofascial Release. Je nachdem für welche Körperregion und wie stark die Muskelmassagerolle angewandt werden soll, gibt es verschiedene Größen und Härtegrade. Für Anfänger sind aber eher weichere Rollen zu empfehlen. Eine Massagerolle ist auf alle Fälle jede Investition wert, da sie natürlich deutlich preiswerter ist als ein Termin beim Masseur. Außerdem kannst Du sie jederzeit zu Hause nutzen. Aufgrund ihrer kompakten Größe lässt sie sich zudem gut verstauen, so hast Du auch die Möglichkeit, die Rolle beispielsweise auf Reisen mitzunehmen.
Die 5-Minuten Rückendehnung mit dem Multi-Level-Rücken-Stretching-Gerät
Die Ursachen für Rückenschmerzen sind breit gefächert: zu langes Sitzen, eine falsche Haltung, das Heben schwerer Gegenstände im Alltag oder schwere körperliche Arbeit können Deinem Rücken das Leben schwer machen. Natürlich sind einige dieser Beweggründe beruflich bedingt unvermeidbar. Doch ein tägliches Stretching für nur fünf Minuten genügt schon, um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Am besten geht das mit dem Multi-Level-Rücken-Stretching-Gerät. Die rundbogenartige Konstruktion verfügt über viele kleine Massagepunkte und ist höhenverstellbar. Die gewölbte Oberfläche bietet genug Platz, damit Du Deinen Rücken darauf ablegen kannst. Die Vorderseite Deines Körpers kann sich dann durch die Schwerkraft mühelos nach oben ausdehnen, sodass sich die Muskeln entspannen. Somit werden die Bandscheiben in den Wirbeln sanft dekomprimiert, die Wirbelsäule wird neu ausgerichtet und Verspannungen sowie daraus resultierende Schmerzen werden gelindert.
Wie Du siehst, ist es also sinnvoll, Deinen Fitnesskeller mit ein paar weiteren Geräten zur Regeneration und Entspannung auszustatten.